Indahnya Berbagi

Assalamu’alaikum.Wr.Wb

Hai, Sobat Bloggers kali ini Blog Indahnya berbagi akan membagi tips sehat saat duduk di depan komputer.Banyak pengguna komputer yang kurang memperhatikan  kesehatan tubuhnya saat menggunakan komputer.Duduk terlalu lama di depan komputer dapat mengakibatkan masalah postur tubuh, bahkan berdampak pada kesehatan tubuh keseluruhan.

Untuk menghindari masalah kesehatan, seorang pakar kesehatan, dr. Helen lee, DC, memberikan berbagai tips untuk memperbaiki postur tubuh anda .dr. lee menjelaskan postur duduk yang buruk dapat menyebabkan kesehatan yang buruk juga.”Duduk dalam waktu yang lama, tahun demi tahun dapat membuat sirkulasi tubuh menurun, memperlambat metabolisme, ketidakseimbangan gula darah dan berpengaruh pada keseimbangan postur otot-otot,” tutur dr. Lee.dr. Lee memberikan pendekatan holistic untuk postur tubuh yang sehat saat menggunakan komputer.

dr. Lee menyarankan taruh bantal kecil di belakang punggung bawah anda agar sekitar pinggang dan bokong dapat nyaman dan beristirahat.

Memiliki kursi sebaik apapun jika cara duduk anda salah maka tidak akan memperbaiki postur tubuh anda.Hindari membungkuk, terlalu dekat dengan keyboard komputer, dan menyilangkan kaki..Berikut adalah posisi duduk yang tepat:

ü  Kedua kaki diletakkan lurus dilantai dengan posisi lutut lebih tinggi dari pada pinggul atau bangku

ü  Siku nyaman di samping atau di letakkan di sandaran kursi dan bahu tetap lurus rileks.

ü  Kepala memandang lurus ke depan

ü  Fokus pada pernafasan perut agar membantu masuknya oksigen ke dalam tubuh Pernafasan perut juga membantu tubuh tetap santai

Dehidrasi dapat membuat anda cepat lelah.Posisi duduk cenderung merosot saat anda kekurangan air dalam tubuh.Minunlah air putih, the, atau jus agar terhindar dari dehidrasi

Hindari duduk seharian di kursi.Bergeraklah secara teratur dengan cara bangun setiap 15 atau 30 menit sekali untuk meregangkan otot.Anda juga bias berjalan jalan untuk meningkatkan energi.

*COPAS gak bakalan PUAS

Wassalamu’alaikum.Wr.Wb.